Batidinhas para Você Cuidar da Saúde do Corpo
Com este procedimento você estará estimulando os 12 meridianos de seu corpo: Pulmão, Intestino Grosso, Coração, Intestino Delgado, Pericárdio, Triplo Aquecedor, Estômago, Baço, Bexiga, Rins, Vesícula Biliar e Fígado.
1- Com as mãos dê batidinhas em todo peito do pescoço até o púbis. No centro do peito, e depois nos lados.
Efeitos- Fortalece o funcionamento do estômago, fígado e intestinos.
2- Com a mão direita dê batidinhas no braço esquerdo, desde o ombro, passando pela parte interna do braço até a palma da mão. Ao chegar na palma da mão, inverta o movimento, passe a bater do dorso da mão passando pelo braço do lado externo até o topo da cabeça.
A seguir faça o mesmo procedimento com a outra mão. Repita 5 vezes em cada braço.
Efeitos- Melhora a circulação do sangue e do Chi na cabeça, nos ombros, cotovelos e nas mãos.
3- Com as duas mãos começando pela cabeça do topo para trás até os ombros.
A seguir, dê batidinhas nas costas até os calcanhares. Depois, comece batendo no dorso do pé subindo pelas pernas, joelhos, abdome até o peito.
Continuando, bata nas laterais do corpo das costelas até os pés e suba com as batidinhas da parte interna dos tornozelos subindo até as virilhas. Repita 5 vezes.
Efeitos- Elimina o cansaço e melhora o equilíbrio e a circulação dos sangue e do Chi por todo o corpo.
Bibliografia.
SUN JUN QING- A Iluminação do Coração através do Wudang Chikung, S.P., Ed. Madras, 1999.
Organização: Teresa Adada Sell
Wulin- Práticas Orientais
Fones: 48- 3249-7002 e 9916-4529
E-mail: teresaterapeutacorporal@gmail.com
Florianópolis, Inverno de 2011