Zhan Zhuang- (estar em pé) Aplicações Práticas
- Caminhar com consciência do movimentar dos quadris.
- Ficar em pé na posição Wuji em quaisquer circunstâncias, sem se escorar em paredes.
- Manter a posição ereta ao sentar-se lendo, relaxando os ombros.
- Equilíbrio entre pesos que se carrega nas mãos.
- Segurar o telefone na altura da cabeça e não dobrando o corpo ao telefonar.
- No computador, ombros, braços, mãos relaxados. Cuidar de não tensionar os punhos.
- Usando eletrodomésticos em limpeza da casa, não forçar as costas , e movimentos duros.
- No uso do carro, não segurar com força a direção ou marchas, cuidar para ter sempre movimentos suaves que não estejam contra a anatomia do corpo.Fluir nos movimentos em geral. Prestar atenção aos ombros, braços, mãos, dedos, cintura, pernas e pés. Como estamos sentados, como ficamos em pé, como andamos. A base afunda, os pés pesados, mas a cabeça e movimentos de mãos leves e suaves.
Zhan Zhuang- vídeo de Lam Kan Chuen
Zhan Zhuang- vídeo de Lam Kan Chuen
Teresa Sell - Prática Orientais