Meditação

Meditação

"Consciencia plena é a energia que nos possibilita estar atentos e acordados para o presente. É a prática contínua de tocar a vida profundamente em cada momento. Praticar a consciencia plena não requer que necessitemos ir a um lugar especial; podemos praticá-la em nosso quarto oou nos deslocando de um lugar para outro. Podemos fazer todas as coisas que sempre fazemos - andar, sentar, trabalhar, comer, conversar - com a diferença de que fazemos isso consciente do que estamos fazendo [...] O insight que ganhamos através da Meditação da consciencia plena pode nos libertar do medo, da ansiedade, da raiva, permitindo que sejamos verdadeiramente felizes [...] Com a consciencia plena podemos preservar uma alegria interior, para assim podermos lidar melhor com os desafios em nossa vida. Nós podemos criar o alicerce da liberdade, da paz e do amor dentro de nós mesmos".

 

[Thich Nhat Hanh, 2009, Felicidade - Práticas essenciais para uma consciencia plena].

MEDITAÇÃO

Meditação em Pé

20/01/2013 17:47
Quando você praticar a meditação em pé, você precisa estar muito consciente da gravidade e da pressão do ar. Preste constante atenção para as partes do corpo que você pode estar tensionando. Eis porque num bom equilíbrio estar alinhado com a gravidade, é tão importante. Os músculos que...
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